Testissä: meditaatio

Meditaatiosta saa aina välillä lueskella, että kuinka se tekee ihmiselle ihmeitä ja kummia ja yleensä positiiviseen suuntaan. Koska positiivinen kehitys kelpaisi minullekin ja meditaatio sinänsä ei vaadi muuta panostusta kuin kymmenen minuuttia päivässä, niin ajattelin, että testiin vaan. On tässä elämässä hullumpiakin asioita kokeiltu. Kuten kasvissyönti. Kirjoittaisin tähän jotain uusien asioiden kohtaamisesta avoimin mielin, jos se ei kuulostaisi tässä kontekstissa vielä normaaliakin kornimmalta.

Meditointi on siitä jännä asia, että googlettamalla löytyi hirveä määrä juttuja siitä, mitä se on ja kuinka se on hyödyllistä, mutta sai kliksutella vähän aikaa, että löytyi sellainen kuvaus, mistä pääsi jo toteuttamaan. Hukkasin kyllä sen sivun jo, mutta aika simppeleillä ohjeilla pääsee alkuun. Ota mukava asento. Rentoudu. Keskity hengitykseen "puoliksi", eli ei niin paljon, ettei mieleen tule mitään muuta. Havaitse, että mitä mieleen tulee, mutta älä lähde seuraamaan ajatusta vaan palaa hengitykseen. Hengityksen voi ilmeisesti korvata jollain muulla toistuvalla asialla, lähinnä kai tärkeää, ettei se vaadi liikaa keskittymistä eikä pinnistelyä, vaan sen voi tehdä rennosti.

Ensimmäisenä kokemuksena totean, että onhan se ainakin rentouttavaa ja rauhoittavaa.